Показатели индивидуального здоровья

Индивидуальное здоровье показатели индивидуального здоровья Уровни здоровья Критерии оценки здоровья Индивидуальное здоровье человека Модель здоровья Рассмотрение сущности индивидуального здоровья с позиций системного подхода организм человека - открытая биосоциальная система предполагает конкретное определение его структуры, материального биологического субстрата. Поскольку человек есть часть биосферы, его здоровье нельзя рассматривать изолированно от тех естественных процессов, которые происходят во вселенной, в биосфере Земли. Исходя из целостного холистического подхода, мы выделяем следующие уровни здоровья: - соматический, в том числе генетический, биохимический, метаболический, морфологический, функциональный; - психический, в том числе эмоциональный, интеллектуальный, личностный; - социально-духовный, или нравственный. Основу соматического здоровья составляет биологическая программа индивидуального развития человека. Эта программа развития опосредована базовыми потребностями питание, движение, дыхание, познание окружающего мира, сексуальное удовлетворение и т. К соматическому здоровью относятся морфологические и функциональные резервы клеток, тканей, органов и систем органов и организма в целом, обеспечивающие приспособление организма к воздействию различных факторов. Психическое показатели индивидуального здоровья основывается на общем душевном комфорте, обеспечивающем адекватную регуляцию поведения. Это состояние зависит от показатели индивидуального здоровья удовлетворения биологических и социальных потребностей человека. Правильное формирование и удовлетворение базовых потребностей составляет основу нормального психического здоровья человека. Нравственное здоровье человека определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в социальной среде. В основе системы лежат общечеловеческие принципы морали и нравственности, в значительной мере определяющие духовность человека. В упрощенном, и в то же время обобщенном виде можно считать критериями здоровья- соматического - я могу; психического - я показатели индивидуального здоровья нравственного - я должен Методологической основой для такого представления является целостная холистическая модель здоровья рис. Холистическая показатели индивидуального здоровья здоровья Таким образом, организм как система и единое целое живет и взаимодействует со средой, со стороны которой на него влияют социальные и экологические факторы. Понятно, что нарушение со стороны соматической сферы влияет на психическую сферу и, наоборот, психические изменения - на телесное здоровье. Но важно и другое: изменения в социальной показатели индивидуального здоровья, также как изменения в экологической среде, влияют и на физическое, и на психическое здоровье. И в то же время сам организм влияет на социальную и экологическую среду. Таким образом, устанавливается динамическое равновесие, баланс между комплексом эндогенных и экзогенных факторов. Следовательно, коррекция каких-либо отклонений в здоровье обязательно должна быть направлена не только на устранение отдельных симптомов, но на весь комплекс факторов, влияющих на организм, а также на показатели индивидуального здоровья компоненты, формирующие индивидуальное здоровье. Показатели индивидуального здоровья Уровень здоровья Показатели Критерии диагностики Соматический Генетические Генотип, отсутствие признаков дизэмбриогенеза, наследственных дефектов Биохимические Показатели показатели индивидуального здоровья жидкостей и тканей Метаболические Уровень обмена веществ в покое и после нагрузок Морфологические Уровень физического показатели индивидуального здоровья, тип конституции соматотип Функциональные Функциональное состояние органов и систем: а норма покоя; б норма реакции; в резервные возможности; г функциональный тип реагирования Психический Психологические Эмоционально-волевая, мыслительная, интеллектуальная сферы Доминантность полушария Тип высшей нервной деятельности Тип темперамента Тип доминирующего инстинкта Духовный Моральные ценности Социальная востребованность, система ценностей и способов их удовлетворения, целевые установки, нравственность, отношение к себе и окружающим, т. Для оценки здоровья можно использовать модель Показатели индивидуального здоровья уровней здоровья и резервных возможностей организма. Прежде всего, здоровье обеспечивает, поддерживает определенный уровень жизнедеятельности работоспособности, биологической и социальной активности человека в каждый период жизни и создает запас для старости, когда меняется характер метаболических процессов в организме, снижается адаптивность и совершенство механизмов регуляции. Кроме того, при определении сущности индивидуального здоровья нельзя не учитывать субъективные ощущения человека при том или ином состоянии. При характеристике здоровья обычно обращают внимание показатели индивидуального здоровья его социальные аспекты работоспособность, социальная активностьличностным же ощущениям гуманистический аспект не уделяется должного внимания. При хорошем состоянии здоровья человек, как правило, чувствует себя комфортно, он не "чувствует" показатели индивидуального здоровья внутренних органов и других частей тела. Это достигается гармоничностью функционирования организма в рамках конкретной системы. Такая гармоничность возможна в том случае, если организм, несмотря на разнообразные внешние воздействия порой экстремальныесохраняет постоянство, устойчивость своей внутренней среды. Человеком такое состояние ощущается как комфортность, освобождающая его внимание от "телесного", показатели индивидуального здоровья для чисто "человеческих" дел, т. Бернара показано, что постоянство внутренней среды показатели индивидуального здоровья необходимое условие свободной жизни организма. Именно поэтому можно констатировать, что биологической основой субстратом здоровья является способность организма поддерживать стабильность внутренней среды. В зависимости от степени этой стабильности человек по-разному реализует свои биологические и социальные функции. Поскольку степень стабильности параметров гомеостаза консервативной части системы изменяется в определенном диапазоне на протяжении жизни и в каждый конкретный период времени под влиянием факторов внешней среды, степень комфортности самочувствия также меняется, вплоть до дискомфорта. Наряду с законами постоянства внутренней среды организма существует закон отклонения гомеостаза как условие развития. Это дает возможность гомеостатическим системам увеличивать свою мощность по показатели индивидуального здоровья развития для того, чтобы их деятельность могла обеспечить потребности роста и развития. Увеличение мощности гомеостатических систем и есть развитие, переход на новые уровни здоровья. Стационарность, устойчивость гомеостаза обеспечивается на основе таких фундаментальных биологических качеств, как адаптация и саморегуляция. Адаптация как универсальное фундаментальное свойство живых организмов и есть тот "кит", который вместе с саморегуляцией поддерживает постоянство внутренней среды, увеличивает показатели индивидуального здоровья гомеостатических систем, осуществляет связь с внешней средой. Способность к адаптации - одно из свойств и условий развития здоровья человека. Здоровье человека как целостное состояние организма со стабильностью внутренней среды есть понятие многомерное и динамичное. Многомерность его определяется различными системами, показатели индивидуального здоровья в поддержании конкретного уровня здоровья. Все показатели индивидуального здоровья связаны между собой, соподчинены и могут быть выражены количественно. Наиболее целесообразно выделить пять таких качеств: - уровень и гармоничность физического развития; - резервные возможности основных физиологических систем; - уровень иммунной защиты и неспецифической резистентности организма; - наличие или отсутствие хронического заболевания, дефекта развития; - уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок, отражающих духовное и социальное показатели индивидуального здоровья. Уровни здоровья Первый уровень биологичесий - это окружение, те вещи и люди, которые вас окружают. Факторы окружающей среды - загрязненность воздуха, качество пищи - имеют огромное значение для нашего здоровья. Лекарства, основные средства медицинского вмешательства, тоже находятся на уровне окружения. Чем показатели индивидуального здоровья наполняете свое внутреннее окружение? Воздухом и пищей какого качества? Фактором внешнего окружения, который может представлять опасность, является повышенное электромагнитное излучение от линий электропередач. В ряде исследований была обнаружена связь такого излучения с повышением риска заболеваний раком у детей. Особенно важным является социальное окружение. Проблемы перенаселения, методы производства продуктов питания и состояние воздуха находятся вне контроля большинства людей. Друзья, семья и показатели индивидуального здоровья по работе тоже являются частью нашего окружения. Собрано огромное количество данных, подтверждающих, что качество наших взаимоотношений оказывает очень сильное влияние на здоровье. В некоторых исследованиях оно затмевает даже такие факторы, как место, где вы живете, и ваш достаток. Одиночество, изоляция и плохие взаимоотношения с другими показатели индивидуального здоровья представляют собой значительную опасность для здоровья. Второй показатели индивидуального здоровья психический - поведение, то есть то, что мы делаем. Здесь два аспекта касаются здоровья: избегать нездоровых привычек и развивать здоровые. Это приводит нас к третьему уровню к тому, который называют эмоциональным. Это повторяющиеся последовательные действия и привычки. Например, маловероятно, что одна сигарета принесет какой-нибудь вред, но привычка курить связана с повышением вероятности развития заболеваний сердца и легких. Другой пример - это диета. Случайное пирожное с кремом, бисквит или пакет консервированного сока не нанесет вреда, но построенная на этих продуктах диета приведет к увеличению риска развития чрезмерной полноты, диабета и разрушения зубов. Привычное поведение не останавливается волевым усилием, чаще всего мы можем изменить его, определив цель, стоящую за привычкой, показатели индивидуального здоровья выбрав более здоровый способ ее достижения. Кроме того, это тот уровень, который в НЛП называется "стратегии" - ставшие привычными способы мышления и реагирования. У нас есть стратегии для поддержания стресса, формирования взаимоотношений, гнева, выбора, когда и что есть, и определения, в какое время и какое количество физических упражнений нам делать. Стратегии - это последовательности мыслительных показатели индивидуального здоровья, которые используются нами постоянно и, следовательно, приводят к привычным действиям. В поведенческой показатели индивидуального здоровья есть данные о том, что такие состояния разума, как депрессия и пессимизм, оказываются связанными с определенными проблемами здоровья. Это результаты привычных способов мышления. Четвертый уровень физический - это уровень духовности, ваша связь с другими людьми и с тем, что оказывается выше вашей личности, как бы вы об этом ни думали. Подведем итоги: Здоровье воздействует на все показатели индивидуального здоровья уровни и, в свою очередь, подвергается влиянию со стороны каждого уровня. В нем много измерений. Ваше здоровье включает показатели индивидуального здоровья себя вас целиком: окружение, поведение, мысли, убеждения, идентичность и духовность. Критерии оценки здоровья Комплексная оценка состояния школьников дается на момент обследования и достигается с использованием как минимум 4-х критериев, предложенных НИИ гигиены детей и подростков критерии оценки здоровья по Наличие или отсутствие на момент обследования хронических заболеваний. Определяется при врачебном осмотре с участием специалистов. Уровень функционального состояния основных систем организма. Выявляется клиническими методами с использованием в необходимых случаях функциональных проб. Уровень достигнутого физического и показатели индивидуального здоровья развития и степень его гармоничности. Для детей и подростков этот критерий показатели индивидуального здоровья особенно большое значение, так как организм их находится в процессе непрерывного роста и развития. Уровень и степень гармоничности физического развития определяется антропометрическими исследованиями с использованием региональных стандартов физического развития. Достигнутый уровень физического развития определяется путем сравнения со средними показателями биологического развития для данного возраста, а степень гармоничности — с использованием оценочных таблиц шкал регрессии. Уровень достигнутого психического развития обычно устанавливается детским психоневрологом, принимающим участие в осмотре. Социальное благополучие детей зависит также от способности их организма приспосабливаться к меняющимся и сохранять определенную устойчивость к воздействию неблагоприятных факторов и. О показатели индивидуального здоровья организма можно судить по количеству и длительности перенесенных заболеваний за предшествующий год. Степень сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям — выявляется по подверженности заболеваниям. О ней судят по количеству и длительности перенесенных показатели индивидуального здоровья в том числе показатели индивидуального здоровья обострений хронических болезней за предыдущий год. Эти критерии получили общее признание и широко используются в практической работе лечебно-профилактических учреждений. Педиатр при диспансеризации детей и подростков, прежде всего, обращает внимание на наличие хронических заболеваний. Эффективность врачебных осмотров значительно возрастает показатели индивидуального здоровья использовании так называемых скрининговых программ. Чаще всего используется: 1. Определение остроты зрения с помощью таблиц Головина - Сивцева. Диагностика нарушений опорного свода стопы по данным плантографии. Выявление при анкетировании и опросе субъективных признаков психоневрологических заболеваний, нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта и мочевыводящих путей, наличие аллергических реакций и др. Физическое и нервно-психическое развитие. Критерии оценки индивидуального здоровья В практической медицине для оценки индивидуального здоровья обычно используют понятие нормы. Норма есть биологический оптимум живой системы. Этот интервал имеет показатели индивидуального здоровья границы, в рамках которых сохраняется оптимальная связь со средой, а также согласованность всех функций организма. Интересна точка зрения Дильмана, который считает, что говорить о здоровье организма и о его норме вообще невозможно, так как все индивидуальное развитие является патологией, отклонением от нормы. Норма возникает лишь в 20 лет и длится не более 5 лет, так как в пределах этого периода минимальна частота главных болезней человека. Патологическим индивидуальное развитие является потому, что, наряду с законом сохранения гомеостаза в развивающейся живой системе, должен выполняться и противоположный ей показатели индивидуального здоровья отклонения гомеостаза. Отсюда неизбежны «нормальные» болезни старческого возраста:ишемическая болезнь сердца, гипертония, сахарный диабет, рак, ожирение и др. Для оценки индивидуального здоровья существует большое количество инструментальных и лабораторных методов. Для оценки сердечно-сосудистой системы применяются анализ ЭКГ, УЗИ, пробы с физической нагрузкой. Система дыхания оценивается с помощью различных комплексов дыхательной и газоаналитической аппаратуры спирограф. Обмен веществ в организме оценивается сложными биохимическими методами, радиоизотопной диагностикой. Система крови оценивается приборами для анализа состава крови. Иммунологические исследования — наиболее трудоемкие — базируются на сложных биохимических, микробиологических и специальных анализах состава и газов крови. Для оценки слуха и зрения используются аудиография и Snellen-карты. В качестве инструмента для оценки психического используются различные анкеты-опросники. Субъективные показатели относятся к самооценке человеком своего текущего состояния здоровья. Прежде всего, сюда следует отнести показатели индивидуального здоровья как интегральную оценку своего состояния. К субъективным же показателям относят полноценность сна, аппетит, бодрость или слабость и др. Субъективные показатели не всегда соответствуют объективному состоянию здоровья человека, человек может иногда себя хорошо чувствовать при уже начинающихся болезненных изменениях. Самочувствие, активность, настроение человека — это своеобразный барометр состояния центральной и многих функций внутренних органов. Наличие болезненных ощущений — это сигналы предболезни или показатели индивидуального здоровья головные боли, общая слабость, головокружение, ощущение сердцебиения, одышка, боли в мышцах и другие признаки. Объективные показатели здоровья человека выражаются в показатели индивидуального здоровья критериях, которые проявляются независимо от воли человека, могут быть определены другим человеком и сравнимы с предыдущим состоянием и с показатели индивидуального здоровья характеристиками. К объективным показателям относят рост, массу тела, окружности тела и его частей, динамометрию кисти и становую, частоту и ритмичность пульса и дыхания, температуру тела, показатели индивидуального здоровья кожи, характер потоотделения, устойчивость внимания, координацию движений и т. Чаще всего для этого используется частота сердечных сокращений на дозированную физическую нагрузку например, 20 приседаний за 30 секунд или переход из положения лежа на спине в положение стоя. Длина показатели индивидуального здоровья рост показатели индивидуального здоровья важный показатель показатели индивидуального здоровья развития человека. Измерение длины тела имеет большое значение для вычисления показателей, характеризующих правильность, пропорциональность показатели индивидуального здоровья. Рост у мужчин продолжается до 25 лет, у женщин до 21 — 22 лет. Масса тела — может изменяться в течение дня, поэтому желательно определять ее в одно и то же время. При анализе показателя имеет значение его соответствие «идеальному весу». Существует несколько способов расчета «идеального веса». Самый распространенный и близкий к истинному определяется путем вычитания из показателей длины тела в см условных величин: при росте меньше 165 см вычитается цифра 100; при росте 165— 175 см вычитается цифра 105; при росте свыше 175 см вычитается цифра 110. В результате получается «идеальный вес» в килограммах. Превышение идеального показатели индивидуального здоровья на 10% говорит об избыточной массе тела, что является фактором риска для развития многих заболеваний. Если вес на 10% и более ниже идеального, говорят о пониженном показатели индивидуального здоровья. Функциональные показатели деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Осуществляется измерение параметров и характеристик деятельности двух основных функциональных показатели индивидуального здоровья организма в состоянии относительного покоя, и после показатели индивидуального здоровья какой-либо нагрузки. А Пульс — исключительно важный показатель, отражающий деятельность сердечно-сосудистой системы. Частота пульса у здорового, но не тренированного мужчины равна 70 — 75 ударам в показатели индивидуального здоровья, у женщин показатели индивидуального здоровья 75 — 80 ударам. У тренированных людей частота пульса в покое реже за счет повышения силы и коэффициента полезной деятельности сердечной мышцы и составляет около 50 ударов в одну минуту. Во время физической нагрузки частота пульса увеличивается. Здоровому человеку не следует превышать нагрузку, при которой частота пульса больше той, которая рассчитывается по формуле: 220 — возраст человека. Показатели индивидуального здоровья нагрузкой является та, при которой частота пульса составляет 65 — 90% от максимально допустимой для данной возрастной группы. Б Проба с 20 приседаниями. Проба является стандартизованной нагрузкой, она проста и показатели индивидуального здоровья для определения степени тренированности. Перед ее выполнением подсчитывается частота пульса в покое. Производятся 20 глубоких приседаний в течение 30 секунд ноги на показатели индивидуального здоровья плеч, руки вытянуты вперед. Определяется частота пульса сразу после выполнения нагрузки, через одну, две и три минуты после приседаний. Оценивают пробу по проценту учащения пульса по отношению показатели индивидуального здоровья исходному и по длительности восстановления частоты пульса до исходной величины. При учащении пульса: на 25% состояние сердечнососудистой системы оценивается как хорошее; на 50 — 75% — удовлетворительное; показатели индивидуального здоровья чем на 75% — неудовлетворительное. Восстановление частоты пульса до показатели индивидуального здоровья величины происходит в норме за 1 —3 минуты. В Проба с задержкой дыхания. Сначала подсчиты-вается число вдохов за 30 сек. В норме в состоянии покоя частота дыхания у взрослого человека от 9 до 12—16 вдохов в одну минуту. При подсчете необходимо стараться дышать в естественном ритме. Затем проводится проба, которая дает представление о состоянии сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Необходимо глубоко вдохнуть, задержать дыхание и заметить время в сек. После небольшого отдыха провести то же самое, сделав выдох. Результаты пробы оцениваются по трехбальной шкале. На вдохе: 39 сек. На выдохе: 34 сек. Как видно из данных, представленных в табл. Признаки и показатели индивидуального здоровья В соответствии с Уставом Всемирной ВОЗ показатели индивидуального здоровья здоровьем понимается «состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». При этом под понимается текущее состояние функциональных возможностей органов и систем организма. Социальное здоровье понимается как система ценностей, установок и мотивов поведения в социальной среде. Однако определение понятия здоровья, данное экспертами ВОЗ, не раскрывает цель его сохранения и важность для человека. С точки зрения целевой функции здоровья, Казначеев 1975 дает следующее определение данного понятия: « Здоровье — это процесс сохранения и развития биологических, психических, физиологических функций, оптимальной трудоспособности и социальной активности человека при максимальной продолжительности его активной жизни». Исходя из этого определения, целью здоровья является: «обеспечение максимальной продолжительности активной жизни». Анализ существующих определений понятий здоровья позволил выявить шесть основных признаков здоровья. Нормальное функционирование организма показатели индивидуального здоровья всех уровнях его организации — клеточном, гистологическом, органном и др. Нормальное течение физиологических и биохимических процессов, способствующих индивидуальному выживанию и воспроизводству. Динамическое равновесие организма, его функций или статическое равновесие гомеостаз организма и среды. Критерием оценки равновесия является соответствие структур и функций организма окружающим условиям. Способность к полноценному выполнению социальных функций, участие в социальной деятельности и общественно полезном труде. Способность человека приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям показатели индивидуального здоровья в окружающей среде адаптация. Здоровье отождествляют с понятием адаптация, так как, чтобы система могла сохраняться, она должна изменяться, приспосабливаться к переменам, происходящим в окружающей среде. Отсутствие болезней, болезненных состояний и болезненных изменений. Полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие, гармоническое развитие физических и духовных сил организма, принцип его единства, саморегуляции и гармоничного взаимодействия всех его органов. Считают, что оценку здоровья следует проводить в динамике для каждого отдельного человека, в соответствии с его индивидуальными особенностями и показатели индивидуального здоровья состоянием. Понятие индивидуального здоровья отражает здоровье, свойственное конкретному человеку. Его оценивают по персональному самочувствию, наличию или отсутствию заболеваний, физическому состоянию и т. Для полного представления, учета человека в настоящее время выделяют восемь основных групп таблица 1значительная часть их показатели индивидуального здоровья быть выражена количественно, что позволяет получить суммарную величину уровня здоровья, кроме того, динамика показателей позволит судить о состоянии и перспективах здоровья данного человека. Таблица 1 ПОКАЗАТЕЛИ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ Генетические Генотип, отсутствие дизэмбриогенеза, наследственных дефектов Биохимические Показатели биологических тканей и жидкостей Метаболические Уровень обмена веществ в покое и после нагрузок Морфологическиетип конституции морфотип Функциональные Функциональное состояние органов и систем: -норма покоя -норма реакции -резервные возможности, функциональный тип Показатели индивидуального здоровья Эмоционально-волевая, мыслительная, интеллектуальная сферы: -доминантность полушария -тип ВНД -тип темперамента -тип доминирующего инстинкта Социально-духовные Целевые установки, нравственные ценности, идеалы, уровень притязаний и степень признания и т. Клинические Отсутствие признаков болезни Для индивидуальной оценки здоровья детей и подростков используют по состоянию здоровья, разработанную В основу группировки положено состояние здоровья организма, оцениваемое по отсутствию или наличию функциональных нарушений, морфологических отклонений, хронических заболеваний и степени их тяжести. Выделены следующие : I группа — здоровые; II группа — здоровые с функциональными и некоторыми морфологиче - скими отклонениями, функциональными отклонениями после перенесенных заболеваний, страдающие частыми острыми заболеваниями, имеющие нару-шения зрения средних степеней; III группа — больные с хроническими заболеваниями в компенсированном состоянии, а также дети с физическими недостатками, значительными последствиямине нарушающими, однако, приспособляемости к труду иным; IV группа — больные с хроническими заболеваниями в субкомпенсированном состоянии, затрудняющими приспособление к труду иным условиям жизни; V группа — больные в декомпенсированном состоянии, инвалиды I и II групп. Для характеристики состояния показатели индивидуального здоровья детских и подростковых контингентов приняты следующие показатели: - заболеваемость по обращаемости определяется путем учета всех случаев заболеваний за год на 100 обследуемых детей и подростков; - индекс здоровья — удельный вес лиц, совершенно не болевших за год в процентах к числу обследованных; - показатели индивидуального здоровья часто болеющих детей в течение года. Этот показатель определяется в показатели индивидуального здоровья отношением показатели индивидуального здоровья болеющих детей к числу обследованных. При этом часто болеющими считают тех детей, которые в течение года болели четыре раза и показатели индивидуального здоровья - патологическая пораженность или болезненность — распространенность хронических заболеваний, функциональных отклонений в процентах к общему числу обследованных. Выявляется в результате углубленных медицинских осмотров. Читать полностью: Возможно, вам будет интересна также статья про. Для оценки индивидуального здоровья используется огромное количество методов. Помимо измерения частоты дыхания и сердечных сокращений всегда учитываются такие показатели индивидуального здоровья, как самочувствие, настроение, работоспособность, сон, аппетит, наличие болезненных ощущений. Существуют также объективные показатели для сравнения с предыдущим состоянием или с нормативными характеристиками: - рост показатели индивидуального здоровья масса тела; - окружность груди; - динамометрия кисти; - температура тела; - окраска кожи и другие. В норме мужской пульс составляет 70-75 ударов в минуту, женский — 75-80 ударов в минуту. Конечно, эти показатели весьма субъективны, т. Чтобы определить пульс в состоянии покоя и пульс при физической нагрузке делаются пробы например, 30 приседаний. Пульс измеряется до и после упражнений. Пробы с задержкой дыхания средний возраст — 25-30 лет : - свыше 50 секунд на вдохе — хорошо; - 40-49 — удовлетворительно; - 39 — неудовлетворительно. На выдохе: свыше 40 секунд — хорошо, 35-40 — удовлетворительно; 34 и менее — неудовлетворительно.

См. также